Тренажерный Зал

От начинающих спортсменов до профессионалов, от фитнесс тренировок до силовых. Плюс уникальная возможность расслабиться после тренировки в бассейнах Аквапарка, полежать в ваннах джакузи, получить удовольствие от действия подводного и надводного массажа. Специально для этого предусмотрен тариф «Тренажёрный зал + Аквапарк».

Описание тренажёрных залов, тренажёров и услуг

Имеется в наличии около 40 тренажеров для выполнения базовых и изолирующих упражнений ведущей немецкой фирмы «Astra Sport», гантельный ряд с «шагом» в один кг и свободные веса.

Большим преимуществом тренажерных залов Аквапарка перед другими являются кардио-тренажеры (для улучшения деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для усиления процессов жиросжигания), оснащенные электроникой.

  • Работают опытные тренеры преподаватели.
  • Тренажерный зал — 44-96-00, 8-3519-03-3000
  • Фитнес — 430-230, 45-54-24

К услугам клиентов предоставляем:

  • Тренировку для наращивания мышечной массы.
  • Тренировку, направленную на жиро сжигание.
  • Кардиотренировка + консультации по питанию.

Наши Спортсмены

Фитнес

В зале фитнеса в ВСК «Водопад чудес» Вас ждут уникальные оздоровительные программы, комфортная обстановка, квалифицированные инструкторы, которые помогут Вам создать неповторимый образ и прекрасное настроение. Зал снабжённом, все необходимым оборудованием.

В первые, минуты занятий организм использует в качестве топлива углеводы — сахар в крови и углеводные запасы в печени, примерно через 20 — 30 минут углеводов перестаёт хватать и он берётся за другой источник — подкожный жир и висцеральный (пролегающий между органами). Чем дольше Ваш аэробный и тренировочный стаж, тем скорее ваше тело берётся за жир. Даже если Вы будете заниматься 2 — 3 раза в неделю — это уже не плохо, но наилучших результатов Вы добьетесь, тренируясь 4 — 5 раз в неделю.Программы по сжиганию лишних калорий, заставляют Вас худеть прямо на тренировке.

Программы на развитие выносливости, гибкости, силы, координации движений и сжигания лишних калорий. Разнообразие постоянно обновляющихся программ, высокий эмоциональный фон занятий позволяет на протяжении уже двух десятилетий удерживать высокий рейтинг всех фитнес направлений среди любителей и профессионалов здорового образа жизни.

Описание фитнес программ Фитнес клуба «Lady’s»

силовой тренинг: сила и тонус мышц

01Силовая тренировка — увеличивает плотность костей и снижает риск развития остеопороза. Крепкие мышцы защищают суставы от травм во время занятий фитнесом и в повседневной жизни. Чем сильнее и крепче ваши мышцы, тем активнее расходуются, лишние калории. Силовые тренировки придают достаточно уверенности в себе и улучшают композицию тела.

02MT — Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, и как результат стройная и подтянутая фигура.

03UPPER BODY — Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела: мышц рук, груди, спины и брюшного пресса: красивая грудь и отличная осанка.

04ABL — Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц: стройные ноги, плоский живот и упругие ягодицы.

05TBW — Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ платформы.

06Power Mix — Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности. Используются все виды оборудования.

сила + баланс: разумное тело

01YOGA — Искусство управлять своим телом. Выполнение асан с целью развития разума и души одновременно служит прекрасным средством развития гибкости и силы. Повышение мышечного тонуса + очищение организма. Урок великолепно снимает стресс.

02PILATES MAT — сила, гибкость и душевное равновесие. Урок великолепно снимает стресс. Каланетика — комплекс упражнений в трёх уровнях сложности, основанный на удержании мышц в напряжении, проводится в медленном темпе, активно способствует процессу жиросжигания, излечения от целлюлита, вернёт Вашим мышцам упругость и пластичность.

03Yogalates — Это микс лучших элементов из двух систем — Йоги и Пилатеса. Йога — это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам. Пилатес нацелен на увеличение силовой выносливости и гибкости.

04Power Stretch — Функциональная тренировка с использованием эффективной системы упражнений, направленная на проработку всех групп мышц, и комплекс упражнений на растягивание с элементами стрип-пластики сделают Ваше тело гибким и пластичным и одновременно сильным.

05Functional Training — Основной принцип функционального тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности, равновесия и координации движений, удержания позвоночника в правильном положении. Этот тип тренинга — идеальный способ воздействовать на работу организма в целом. На занятии используются резиновые амортизаторы, гантели, фит-болы.

Классическая и степ аэробика

01Cardio — Активно двигаясь под ритмичную музыку различных направлений, Вы получите отличную нагрузку на сердечно-дыхательную систему, и с легкостью потратите несколько сотен килокалорий, возможно использование степ платформы.

02Step — Интенсивная хореография с использованием степ платформы, здесь Вы сожжете огромное количество лишних калорий, и укрепите мышцы ног и ягодиц.

03TAE-BO — Интервальная тренировка, имитация техники восточных единоборств. Активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп, тренируется сердечнососудистая система, снижается уровень жировой прослойки, класс высокой интенсивности.

04Sexy Dance — Научись движеньям тела: обольстительным и страстным, мышцы станут крепче прежних, и лишний вес покинет Вас бесследно. Выразительность, экспрессия, скорость движения, выброс энергии, свобода и раскрепощение.

05Dance Step — Танцевальный класс с использованием степ платформы. Не стандартный полет фантазии, раскованность и свобода в каждом движении, положительной заряд энергии, и стройные красивые ноги.